bialko i bcaa

RYWALIZACJA HI-TEC - REDUKCJA SFD/Images/2015/7/24/6202706bef4f43f0b734e24374e2b678.jpg PODSUMOWANIE KUBY SFD/Images/2015/7/24/4fefef48d9234c31805272fb9ea89abd.jpg SFD/Images/2015/7/24/ddf2f02ad47641dab0ca7090c14e9ced.jpg Na początku wielkie dzięki sponsorowi za możliwość przetestowania odżywek, współtesterom którzy podnieśli bardzo wysoko [...]

[...] pod warunkiem iz najpierw wlało się wode a potem nasypało białko, w odwrotnej kolejności białko zostawało w rogach shakera i w dodatku ciężko sie myło gęstość - lubie gdy bialko jest nieco rzadsze. Te z większa ilością wody traciło na smaku, a z odpowiednią kończyło się na wyjadaniu białka łyżką z shakera ale jak kto lubi, dla mnie akurat to [...]

    2013-10-16 środa - DT            Cykl - 9 / dzień - 38        po wczorajszym maratonie w tenisa nie czuję jakiegoś zmęczenia, jedynie od wczorajszego biegania prawie zrobił mi się odcisk na stopie, wczoraj było naprawdę mega, a kondycja u mnie wymiata bo dziś w sumie też bez problemu zagrałbym z chęcią takiego tenisa jak wczoraj, no ale dziś [...]

 2013-10-21 poniedziałek - DT        Cykl - 10 / dzień - 1        pierwszy dzień cyklu ten tydzień idzie na luźno, od przyszłego tygodnia jazda na 100% od dziś uruchamiam kreatynke PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,9            Waga tłuszczu             12,4            Sen             7,0             Zapotrzebowanie     [...]

Chciałbym połączyć tauryne z leucyną i do tego kreatyna pytanie do znawców czy to dobre połączenie i jeżeli tak to w jaki sposób to połączyć. I czy jest sens dodać do tego BCAA lub glutamine lub to i to?. Na koniec co z posiłkiem potreningowym bądź odżywką jeśli odżywka to samo białko czy może być też gainer? Również proszę o podpowieź w jaki [...]

no i po treningu ... wszystko idzie za***iście , siła nie spada i z tego się ciesze..mimo iż na wadze już około 5kg wagi mniej to siła się trzyma na właściwym poziomie.. nie daje wypisu z treningu , w sumie to test na redukcje więc bez sensu żebym za każdym razem dawał wypisy, ale za jakiś czas znowu napisze.. tutaj bardziej się liczy wygląd od [...]

wiek 20 waga 107kg tragedia Biceps lewy 41,5 prawy 41,8 klatka udo 63,5cm łydka 42cm pas 104cm załamany jestem Wymiary z przed 3min. staz treningowy ok 1,5 roku z przerwa 3mc lat najblizszy cel sportowy : odrobic straty,zbudowac dobrą masę a w finałowej fazie wyciąć się co nieco.To tak w skrócie przedewszystkim moim celem jest powrot do [...]

aakg+alanina+wpc+bcaa dla mnie sie liczy tylko to:) a bialko leci tylko do omleta 50g dla smaku, czasem na noc Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-09-17 10:09:53

    2014-04-23 środa - DT            Cykl - 13 / dzień - 10       po wczorajszym bardzo mocne domsy w bickach, klata podobnie, skosy brzucha średnio PARAMETRY PODSTAWOWE dziś jakieś dzikie odczyty na tanice, możliwe że to przez wczorajsze poprzestawiane menu    Waga             95,9            Waga tłuszczu             18,3         [...]

  2014-05-18 niedziela - DNT         Cykl - 13 / dzień - 35       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,7            Waga tłuszczu             16,5            Zapotrzebowanie             3 644           Dieta             2 241           Bilans            -1 403        DIETA / SUPLE dziś trochę więcej owoców w miejsce ryżu (trochę za dużo [...]

    2014-05-21 środa - DT            Cykl - 13 / dzień - 38       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,5            Waga tłuszczu             14,4            Zapotrzebowanie             3 462           Dieta             2 766           Bilans             -696         DIETA / SUPLE miska dograna   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

    2014-05-23 piątek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 40       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,7            Waga tłuszczu             14,8            Zapotrzebowanie             2 316           Dieta             2 488           Bilans             172          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

  2014-05-25 niedziela - DNT         Cykl - 13 / dzień - 42       po wczorajszym treningu barki średnio (ale tutaj zawsze jest problem z odczuciem zmęczenia potreningowego), triceps mocno, brzuch mocno, łydka słabo (muszę coś tu zmienić) PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,0            Waga tłuszczu             15,0         [...]

 2014-05-26 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 43       po wczorajszym graniu w tenisa mam tak plecy zjarane że masakra PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,3            Waga tłuszczu             14,7            Zapotrzebowanie             3 233           Dieta             2 623           Bilans             -610         DIETA / [...]

  2014-06-01 niedziela - DNT         Cykl - 13 / dzień - 49       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,7            Waga tłuszczu             14,6            Zapotrzebowanie             3 542           Dieta             2 447           Bilans            -1 095        DIETA / SUPLE dziś po tenisie opitoliłem jednego loda - w sumie to nie [...]

    2014-06-09 poniedziałek          Regeneracja / dzień - 8      PARAMETRY PODSTAWOWE %BF dalej niziutko    Waga             90,8            Waga tłuszczu             11,6            Zapotrzebowanie             3 373           Dieta             2 540           Bilans             -833         DIETA / SUPLE po weekendowym obżarstwie zostało [...]

    2014-06-11 środa - DT            Cykl - 14 / dzień - 3        PARAMETRY PODSTAWOWE dziś waga wypluła 90,1kg, w tym tygodniu powinno zejść poniżej 9 dyszek, waga ładnie leci w dół, tłuszcz powoli i sukcesywnie też spada tłuszcz wisceralny spadł na poziom 5    Waga             90,1            Waga tłuszczu             12,3         [...]

    2014-06-13 piątek - DT           Cykl - 14 / dzień - 5        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,3            Waga tłuszczu             14,0            Zapotrzebowanie             3 543           Dieta             2 674           Bilans             -869         DIETA / SUPLE w misce dodatkowo wpadły truskawki, które ostatnio są [...]

 2014-06-16 poniedziałek - DT        Cykl - 14 / dzień - 8        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,3            Waga tłuszczu             12,8            Zapotrzebowanie             3 032           Dieta             2 719           Bilans             -313         DIETA / SUPLE miska utrzymana w ryzach, ale ratowanie kawką jest już [...]

    2014-06-18 środa - DT            Cykl - 14 / dzień - 10       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,9            Waga tłuszczu             13,2            Zapotrzebowanie             3 309           Dieta             2 746           Bilans             -563         DIETA / SUPLE trochę więcej kcal w misce, wołowina (zamiast kury) oraz [...]